小心慎入!真實圖片)梅雨季到來,可怕的【香港腳】也悄悄的找上門。
香港腳是皮膚表皮受到黴菌感染長成的一種皮膚病,
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想念泰國想念的不得了!
空氣.美食.及嘰嘰喳喳的泰國話
回到學校就像回到家一樣輕鬆自在!
今年還要回家大吃特吃,尤其是黃澄澄的榴槤
]]>DD說為什麼要圍這個,我回他說要先剪頭髮才能吃飯....他嚇歪了....
這間位於大阪的神戶牛鐵板燒,是網友推薦的~所以一定要去嚐嚐看!從大阪到神戶,坐電車大概40分鐘,滿近的!
這次沒有排神戶行程,所以算是特地去吃的~我們預定18:00用餐,但太早到了,順道到旁邊神社走走散步!
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這個冬季,真像個個性變化多端的心機女!
一下子氣溫差距可以到10度之多,不管是皮膚或是身體都有點吃力.辛苦的寒冬啊!
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曾經我也是敏感肌膚,皮脂層薄,一到冬天冷風一刮,就會紅,乾.敏感,無法吃妝!
但自從自己學了芳療精油後,保養品都自己DIY了,皮膚變好了~也希望和大家分享
當然巳經有很多人巳經得到改善了.
]]>(網友的鼓勵 是一種實質的感動)
今天在忙碌之際,昏頭轉向,心情煩悶.
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1. 清潔
妳能想像層層塗抹的彩妝品、防曬品,和自身皮膚分泌的油脂、代謝物質等,堆積在毛細孔的情況嗎?如果沒有做好每日的清潔工作,老舊物質無法被代謝,就會造成膚色黯沉,嚴重者更會導致細菌孳生,引發青春痘等發炎現象,所以夏季保養首重清潔!
彩妝品為了增進親膚性和延展性而添加油脂成分,因此需要「以油帶油」,用油脂類的卸妝產品才卸得乾淨。但曾有報導指出,市面上的卸妝油會造成毛孔阻塞,反而容易造成粉刺、面皰,那該如何是好呢?
市面上的卸妝油大多使用石油提煉的礦物油,它的分子大,無法進入毛孔,甚至會包覆住髒污而更難卸除;而植物油的分子小,它能輕易的進入毛孔溶解髒污,經過乳化劑的轉化,就可以輕鬆的用水沖淨。Sandy老師說,分辨卸妝油油料的方法很簡單,植物油比礦物油清爽,只要是「洗後覺得舒服、水嫰、不油膩」,就是植物油做的卸妝油。
使用植物油卸妝還有一大好處,就是可以加入精油,增加芳療效用。
例如:Sandy老師在夏天會加檸檬精油(使用後立即水洗,可以不用顧慮光敏性問題),因為桔橘類精油最能帶來清新的舒暢感,一掃溽熱的暑氣。至於用來卸妝的植物油,可以選擇芝麻油、荷荷芭油、甜杏仁油等,以冷壓製成的品質最佳。
卸妝後的洗臉產品,可以使用品質良好的手工皂,或是使用Casile Soap(註:卡斯提爾液態皂,由椰子油和橄欖油製成)調和精油,都能溫和清潔。Sandy老師說,洗臉產品可以添加薰衣草精油,因為她「優雅的香氣,除了可以幫助皮脂腺平衡,還可以舒緩緊張和壓力」。
2. 保濕
Sandy老師分享,洗完臉之後,用植物油和精油調成的美膚油才是保養首選。「植物油的油脂和人類皮膚分泌的油脂是最接近的,所以不會有厚重的油膩感」。
美膚油能幫助肌膚油水平衡和保水,不需擔心空調,甚至是季節變換的威脅。調配時可以選擇具有修復功效的玫瑰果油、雷公根油等,提升皮膚光澤與細緻度。
精油可以選擇薰衣草、依蘭依蘭(舒解內在壓力、治成人痘)、茉莉(保濕);夏天則可以選擇玫瑰天竺葵(美白、控油)、橙花(美白)等。
濕敷面膜是很好的補水急救方法,Sandy老師建議,純露就是最棒的濕敷材料!
夏天可以使用迷迭香純露(控油)、橙花純露(美白)。如果要進一步做深層清潔,使用綠泥岩的面膜粉,可以吸附毛孔髒污與老舊角質,再添加精油,就是最天然的清潔面膜了。
3. 防曬
陽光中的紫外線是破壞皮膚健康的最大殺手,例如UVA會「穿到肌膚最底層,破壞維生素C、E和Q10等抗氧化物,隨之而來就是皺紋、鬆弛及老化」,所以夏天的防曬工作是不容忽視的。然而,坊間的防曬用品大多是化學合成品,容易阻塞毛孔、引起過敏。美國加州大學更研究推斷,化學防曬品本身即是致癌主因之一,所以選擇防曬產品很重要!
Sandy老師說:「芳香療法主張適度擁抱陽光,植物油加上精油的抗曬功能不在阻隔紫外線,而是抗氧化,把紫外線引起的自由基清除,皮膚自然更健康。如橙花及羅馬洋甘菊」。而且植物油本身就有SPF10的功效,所以,用完美膚油後再上礦物粉底(物理防曬),就可以做好基礎的防曬工作。
如果有曬紅或曬黑的現象時,Sandy老師建議使用蘆薈膠調合薰衣草、羅馬洋甘菊精油塗抹,可以舒緩肌膚的微發炎狀態。如果是輕微曬傷,可以使用5~6滴德國洋甘菊精油,加入微溫水泡澡,她能「迅速有效減輕大面積皮膚發紅和刺痛症狀」。
但如果是嚴重曬傷,則需改用「可以治療各類型燒傷的薰衣草精油」,作法是「蘆薈膠(30ml)加入薰衣草精油(12滴)調合,如果曬傷患部沒有出現水泡或傷口,就將這溶液輕輕拍在患部上,而如果患部出現水泡,水泡部位就直接用薰衣草純精油塗抺」。
Sandy老師的美膚保養分享
Sandy老師遇到不少醫美雷射術後來求助的客戶,像是雷射美白、外用A酸等。醫美剛開始會讓客戶有皮膚細緻柔白得像白煮蛋、緊縮毛孔等功效,令她們著迷,之後多次使用醫美的方式快速美膚。
但經過數次療程之後,雷射讓表皮層變薄,表皮層無法防禦紫外線而反黑;A酸則會使皮膚變得敏感,產生滿臉小紅疹等,這都是因為皮膚被迫削除防禦的表皮層,而力求反撲的緣故。
Sandy老師說,「醫美是現在的流行趨勢,現代人講求快速看到效果的方法,但術後可選擇較天然的保養方式,讓皮膚再重建健康度,這才是最聰明、最能永遠留住美麗的方式喔!」所以,這些客戶改用溫和植物油製成的清潔、保養用品,再配合長時間使用後,都能慢慢回到油水平衡的自然健康狀態,和良好的自我修復力。
不過,Sandy老師提醒,生活方面也要注意多攝取溫熱的飲食,如薑茶;並維持正常作息,如不熬夜、常運動等,多管齊下,才能養成由內而外透出光彩的好膚質喔!
原來...瘦身的關鍵在體質 夏天應該是流汗的季節,但我們常常在感覺得熱的時候,馬上開空調,於是毛孔就會收縮,讓體內的「熱氣」出不去;而空調帶來的「寒氣」,則會留在體內,使身體慢慢轉成寒性體質。 另一方面,我們食用西式食物,如牛奶、甜點、啤酒等;白色的加工品,如砂糖、鮮奶油等;還有冷飲、冰品等,這些寒性食物吃多了,也會使身體轉成寒性體質。 寒性體質的人,血液流動速度會變慢、代謝的速度也會變慢,於是水分容易滯留體內,充填在脂肪細胞之間,造成水腫型肥胖。 如果要讓身體溫暖也很簡單,除了多吃熱性食物,如香辛料中的咖哩、辣椒,或是黃色、棕色、紅色的食物,如南瓜、紅蘿蔔等。Sandy老師推薦平時保健可以多喝黑糖薑茶,加速體內的水份排出,就不會被水腫問題困擾。夏天可以煮得淡些,不用煮出薑的辣味就可以喝了。 有些女明星在分享保養秘訣時,常會提到泡澡,這是因為泡澡可以提高體溫,並有助於排出體內滯留的水分。Sandy老師也覺得泡澡是一個很棒的養生美容法,她建議泡腹部以下的半身浴就可以了,不方便的話也能改成泡腳。 在水中加入一些溫熱的物質,如煮過老薑的水、薑黃粉或海鹽等,都能提升身體的代謝能力,有助於發汗排水。Sandy老師強調,想要擁有不易發胖的體質,就是要讓身體維持「溫熱」! 精油是否有助於瘦身呢? Sandy老師說,天然植物精油的分子很小,透過嗅聞、按摩、泡澡,都能快速的被身體吸收,發生效用。而且「當精油在疏通肝膽經時,能刺激分泌適量膽汁,加速脂肪燃燒」。所以芳療對瘦身的效益,在中西醫的學理上,與實務的個案經驗上,都是經過實證的。 Sandy老師分析,現今女性大多是屬於水腫性肥胖,因為她們的生活型態是少運動、少出汗,導致「身體微循環和淋巴排毒功能日漸衰,最終導致體液及體內廢物在體內無法排出,形成了水腫型肥胖」。 所幸的是,「改變循環代謝不良這一問題,精油可謂這方面的高手」,它「是非常小的活性分子,可以深入到細胞深處去調節內分泌,改善循環系統,提高新陳代謝,達到享瘦的效果。」 精油的瘦身小秘訣 ⊙ 改善循環 芳療按摩可以快速有效的帶入精油的功效,在芳療師操作的過程中,也能鬆動脂肪的阻織,讓精油更能促進身體的代謝能力,排出滯留的水分。 檸檬可以幫助血液暢通;葡萄柚可以刺激淋巴腺,幫助液體流動、代謝水分;天竺葵可以刺激淋巴系統,達到排除廢物的目的;杜松對於排水和改善橘皮組織的功效顯著。 Sandy老師經驗談: 檸檬(4d)、葡萄柚(6d)、天竺葵(3d)和杜松(3d),搭配冷壓芝麻油(10ml)。 ⊙ 排水袪腫 排除體內滯留的水分,使組織緊密,也能有助於減重和塑身。 迷迭香在皮膚保養的應用上,有收斂毛孔的功效,而在瘦身應用時,她又有緊實皮膚、排水、利尿的效果;黑胡椒可以刺激人體的循環系統,幫助發汗,達到排水的目的。 Sandy老師經驗談: 葡萄柚(6d)、杜松子(5d)、茴香(3d)、薰衣草6(d)、天竺葵(6d)、迷迭香(3d)、黑胡椒(3d)、小麥胚芽油(4ml)、甜杏仁油(16ml)。 ⊙ 緊實肌膚 有時候,鬆垮的皮膚也會給人沒有精神和腫脹的感覺,因此除了運動能拉長肌肉,使肌肉束更細長而營造纖瘦感之外,使用有助於緊實肌膚的精油按摩,也能使肌膚回復彈性與緊緻度。 羅勒可以幫助肌膚光滑、細緻,提升膚質的緊緻度;尤加利可以促進血液循環,幫助肌肉廢物-乳酸代謝,回復肌肉應有的活力。 Sandy老師經驗談: 迷迭香(4d)、羅勒(2d)、尤加利(3d)、黑楜椒(4d)、冷壓芝麻油(10ml)。 ⊙ 抑制食慾 茴香精油有抑制食慾的功效,滴在精油項鍊裡隨身攜帶嗅聞,避免忘情的大吃大喝後悔不已。 ⊙ 精油紓壓 壓力是導致肥胖的主因之一,而紓壓也是精油的強項。 Sandy老師建議睡前薰香,讓自己紓解憂鬱與不安,若無薰香器具時,只要將精油調合後,滴在無香味的紙巾上放置於枕邊,也能擁有良好的睡眠品質。 Sandy老師經驗談: 薰衣草(4d)、甜橙(3d)、甜馬鬱蘭(2d)。 局部瘦身的私人芳療 Sandy老師認為,局部的肥胖也是因為寒性體質造成的,絕大多數屬於水腫型肥胖。 所以她根據每個部位的特殊需求,擬出以下芳療配方,可以解決局部肥胖的困擾: ⊙ 瘦臉 絲柏(1d)、薰衣草(1d)、玫瑰(1d)、玫瑰果油(2ml),加上輕柔的臉部穴道按摩手法。 ⊙ 小腹 杜松(3ml)、迷迭香(3ml)、天竺葵(2ml)、馬鞭草(1ml)、薑(1ml=純精油)。 (每次使用時依比例和基底油調配)。 ⊙ 蝴蝶袖 杜松(4d)、茴香(4d)、檸檬(6d)、尤加利(2d)、冷壓芝麻油(10ml)。 ⊙ 下半身 杜松(5d)、天竺葵(9d)、檸檬草(9d)、絲柏(5d)、迷迭香(3d)、薑(2d)、冷壓芝麻油(10ml)。 最後要注意的是,使用柑橘類精油,按摩完要盡快擦拭乾淨,以免接觸到陽光時,會產生光敏作用,而讓皮膚產生斑點喔! |
來源: 愛芳療 http://goo.gl/VMBPhF
2008年 第一次來到泰國 感覺很新奇.粉色的計程車,不停塞車的馬路.走路很慢的路人
一切都那麼不一樣.但卻沒有陌生感.莫非我前世是泰國人....
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每天新聞不停報出食安、環境、清潔劑的問題,連環爆!
可憐的我們卻無從選擇!分不清到底什麼可以吃?
什麼可以用? 生活中好像充滿了烏雲..想到就憂慮了起來....
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個案:呂小妹妹
年齡:12 AGE 症狀:異位性皮膚炎
生活習慣:喜甜食.喜熱水澡
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【高齡懷孕.自詡為女王 】
我是一位期待懷孕的女人,在38歲時終於高齡懷孕了,一切都得來不易!
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