【高齡懷孕.自詡為女王 】
我是一位期待懷孕的女人,在38歲時終於高齡懷孕了,一切都得來不易!
從懷孕開始,就陷入瘋狂進食的狀態,也許仗著”現在我是女王
所以就肆無忌憚的大吃大喝了起來,但原來我錯了!
每天我的食量應該是正常人的二,三倍吧!
中午一到,必定要奉上一個池上雞腿便當,加飯後甜點-二個波羅麵包.
下午茶,配上香濃奶茶和餅乾,而且一定要是甜的!
所以體重一路由49飆至70公斤,天啊........
我簡直不知自己是怎麼在這個妊娠期中
突然變成一個大胖子了,而且是超可怕的肥胖....
【漫長的減肥之路開始 準備GO SO】
由於吃甜食居多,肥胖的脂肪,特別糾結,十分難瘦
想瘦身.但卻顧忌是餵母奶期間所以不敢節食,恐怖的是....
這時體重又來到68公斤......
等餵完6個月,就火力全開的向我的脂肪發出追殺令了!
除了每日漫步機之外,飲食控制是最重要的,3餐兼顧用餐順序守則.
1份蔬菜1份蛋白質.1份水果.1份澱粉.以自己的拳頭為測量標準
早上起床先喝個黑糖薑茶,提高身體溫度,加強新陳代謝.
上班時就準備1份蛋白質(無糖豆漿)+1份蔬菜 +1份水果+一小顆饅頭.
如此的飲食配方.不但可以讓你瘦下來,且皮膚依然水嫩,身形均勻
每餐攝取熱量,控制在1200卡左右.雖然很難.但是很有效
不要小看蛋白質,它絶對不能少,少了~臉會出現許多皺紋
運動不能少,少了,瘦了,但也垮了,是所有都垮哦~
每天運動以.有氧+肌力為原則!雖然有點辛苦.
但隨之而來的是美麗的身形及良好的新陳代謝
感覺精神氣色變好了.晚上也容易入睡了,不再會夜夜數羊了!
哈哈!當然也可能是運動太累了.......
但那大汗淋漓的感覺,是再舒坦不過了!
可以來看一下可怕的肥胖照片吧.....
這時DD巳1歲多,但因他得了血小板低下症
那時類固醇治療,整個人水腫的厲害,超可憐的,而我依然肥胖
著實59公斤,整個村姑樣...
我是98年7月生產.這是當年的公司尾牙,肥肥的雙下巴.體重在58公斤左右
98年到泰國去進修,整個還是肥滋滋.....有瘦一點.大概56公斤
但是模樣依舊慘不忍睹.....
不知為何胖的時候.眼睛會變那麼小?所有五官都不在位置上
真的很可怕耶!~
【我的救世主出現了】
開始運動,開始瘦了...這時應該是53公斤左右了.開始看到下巴了~
每天維持運動習慣,就是用這台LA FIT漫步機.一天30~40分鐘.
真的是有氧和肌力並重的運動器材啊!
它就是我的救世主!這台機器可運動的部分是很全面的
每個想要運動到的肌肉群,它都可以做的到呢!
尤其是難瘦的大腿內側.它也可以辦的到!
所以每天撥出40分鐘,邊聽音樂邊做運動,漸漸的從不愛運動的我
開始喜歡上這個簡單又有效的方法~
固定的保持運動習慣,除了是瘦身計畫外,意外的收穫是
發現身體的過敏狀況也少了很多.每天早上也不會再過敏打噴嚏的煩惱了~
來看看體重回到4字頭的模樣照片
戶
天啊~我...我....我終於瘦回49公斤了...這是一條多麼漫長的路.
足足用了1年的時間.回到這個4字頭的體重啊...
.
2013年8月.北海道之旅.那時體重回來了一點.在50.51間來回.
看來我要再多加強運動習慣了...絶對不能回到那恐怖的日子
【瘦身後找到自信】
其實人胖的時候,不知為何?就會對自己莫明的沒有自信.
總是對衣櫥裡的衣服.望衣興嘆.看著鏡子的自己.很厭煩.對什麼事都提不起興趣
尤其是要對外交際,更是沒有自信,整天被負面的情緒包圍
回想那段日子真是不好受!
奉勸懷孕的女生們,我絶對是一個錯誤的示範,千萬不可和我一樣
胡亂吃一通,生產時BABY其實並不大,才2900公克而巳,肥肉全長在我身上了
懷孕時應該多吃讓BABY可以充份攝取到的營養為主
這才是正確的養胎方式,也對BABY和媽媽都好
瘦身是一條漫長及辛苦的路程.我並沒有使用強力的吃藥減肥法.
所以將近用了一年的時間,才瘦下來,但這樣復胖的機會也相對很小
如果在很短的時間進行瘦身,不僅身體容易變差,氣色也不好,也容易復胖!
以我的例子鼓勵正在瘦身的朋友,只要想瘦一定可以做的到的!
維持好的運動習慣,才是讓你變瘦的不二法門哦!
有興趣朋友也可參考以下更完整的運動器材介紹
http://www.lafit.com.tw/2014/fatburnner.html
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